Страж и Взрослый

Мистически-бережная практика: твой внутренний критик — Страж. Он пытается защитить. Но выбираешь ты.

«Я недостаточно…»
«Только идеально»
«Меня осудят»
«Поздно»
«Я испорчу»
Совет: не спорь со Стражем — просто зафиксируй фразу.
Ключ мягкости«Я слышу тебя, Страж. Но я выбираю мягкость.»
Ключ власти«Спасибо за заботу. Решение принимаю я.»
Ключ уважения«Ты можешь охранять — но без унижения.»
Ключ поддержки«Сейчас мне нужна поддержка, а не приговор.»
Имя Стража — это способ вернуть себе выбор.
Семьяфразы из дома, «как правильно»
Школа / оценки«будь лучше», «не ошибайся»
Работа / ожиданиядавление, планка, сравнение
Отношенияопыт критики, стыда, страха быть «не таким/не такой»
Соцсети / сравнениеидеальные картинки, «надо успеть»
Мой перфекционизмвнутренняя гонка «надо»
Мы не ищем виноватых. Мы ищем корень, чтобы отпустить.
Перед результатом будет 60 секунд мягкого дыхания ✨
Готово. Ты возвращаешь себе выбор.

Сейчас ты не «ломаешь» Стража — ты даёшь ему новую работу: охранять тебя бережно.

Твой текст (можно копировать и сохранять)

Амулет-фраза дня

Закрепи фразу — она будет видна до конца дня. Можно выбрать из истории.

Печать выбора: «Я выбираю себя.»
Это практика самоподдержки и рефлексии. Она не заменяет психолога/психотерапию или медицинскую помощь. Если тебе сейчас очень тяжело — лучше поговорить с доверенным взрослым или специалистом.
Заказать гороскоп Узнай будущее

Внутренний критик — инструмент для размышления и самопознания

Сайт не является религиозным или эзотерическим сервисом. Все советы носят рекомендательный характер.